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バナナとチョコレートのグラノーラバー
元々栄養バランスの良いグラノーラバーですが、バナナマッシュを入れて更にヘルシーに！
むくみや肥満防止におすすめ。
材料
| ★バナナマッシュ | 60g |
|---|---|
| ★チョコレート | 40g |
| ★ドライクランベリー | 40g |
| ★アーモンド | 40g |
| ★玄米フレーク | 20g |
| ★オートミール | 50g |
|
☆はちみつ |
80g |
| ☆グレープシードオイル | 40g |
| ☆チョコレート | 30g |
作り方
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準備
・天板にオーブンシートを敷きカードルをセットしておく
・アーモンドは150℃のオーブンで15分程度ローストしておく
・チョコレート、アーモンドは粗く刻んでおきＡの材料をよく混ぜ合わせておく
・180℃にオーブンを温めておく
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1
ボールに☆の材料を入れ湯せんにかける。チョコレートが溶けたら湯せんから外しホイッパーでよく混ぜる。
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2
�，法�の材料を一度の加えゴムベラでまぜる。
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3
型に生地を移し平らにならす。
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4
180℃のオーブンで30分焼く。
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5
粗熱が取れたら、完全に冷める前に型から外し、好みの大きさにカットする。