課題解決・レシピRecipie
バナナのクラッカー
レジスタントスターチの罪悪感0クラッカーを手作りで!
ダイエット中のおやつに最適です。
材料
★バナナマッシュ | 120g |
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★強力粉 | 80g |
★ベーキングパウダー | 1g |
★重曹 | 1g |
★塩 | 1g |
無塩バター | 50g |
黒糖 |
30g |
はちみつ | 40g |
冷水 | 30g |
作り方
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1190℃にオーブンを予熱しておく。
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2★の材料とをよくふるい、2cm角くらいに切ったバターとフードプロセッサーで攪拌する。
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3黒糖、ハチミツ、冷水を加えさらに撹拌しボールに取り出しひとまとめにする。
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4生地を二等分にし、オーブンシートにとり、めん棒で3mm厚にのばす。
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5好みの大きさに切込みを入れフォークで穴を開ける。
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6190℃のオーブンで10分、170℃に下げてさらに5分ほど焼く。
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7オーブンから取り出し冷めたら切込みに沿って割る。