課題解決・レシピRecipie

バナナのクラッカー

レジスタントスターチの罪悪感0クラッカーを手作りで!
ダイエット中のおやつに最適です。
 

材料

★バナナマッシュ 120g
★強力粉 80g
★ベーキングパウダー 1g
★重曹 1g
★塩 1g
無塩バター 50g

黒糖

30g
はちみつ 40g
冷水 30g

作り方

  • 1190℃にオーブンを予熱しておく。

  • 2★の材料とをよくふるい、2cm角くらいに切ったバターとフードプロセッサーで攪拌する。

  • 3黒糖、ハチミツ、冷水を加えさらに撹拌しボールに取り出しひとまとめにする。

  • 4生地を二等分にし、オーブンシートにとり、めん棒で3mm厚にのばす。

  • 5好みの大きさに切込みを入れフォークで穴を開ける。

  • 6190℃のオーブンで10分、170℃に下げてさらに5分ほど焼く。

  • 7オーブンから取り出し冷めたら切込みに沿って割る。

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