主な果物のカルシム量は以下の通りです（可食部100g中）。ジャム作りにお役立てください。

キウイフルーツ：33mg
いちじく：26mg
ラズベリー：22mg
オレンジ：21mg
ゆず果汁：20mg
いちご：17mg
マンゴー：15mg
びわ：13mg
梅：12mg
パイナップル：10mg
あんず：9mg
柿：9mg
ブルーベリー：8mg
レモン果汁：7mg
ぶどう：6mg
スモモ：5mg
もも：4mg
りんご：4mg
梨：2mg

※出典：日本食品標準成分表2015年版（七訂）